Cách ngâm chân bằng thùng gỗ để mỗi ngày luôn khỏe đẹp

Cách ngâm chân bằng thùng gỗ để mỗi ngày luôn khỏe đẹp

Bạn có biết đôi bàn chân được mệnh danh là trái tim thứ 2 của cơ thể vì nó là vị trí của rất nhiều huyệt đạo quan trọng. Khi ngâm chân đúng cách và thường xuyên không chỉ tốt cho đôi bàn chân mà còn tác dụng đến cả cơ thể, giúp cho tinh thần chúng ta thư giãn, tạo giấc ngủ sâu, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và lưu thông khí huyết từ đó thúc đẩy cơ thể hoạt động tốt, nên nó không chỉ có tác dụng nâng cao tăng cường sức khỏe mà còn phòng chữa bệnh rất hiệu quả.

 

cach-ngam-chan-moi-ngay-de-luon-khoe-dep-8

Ngâm chân đúng cách là phải ngâm bằng thùng gỗ

 

Trong bài viết này, Minota sẽ giới thiệu đến bạn một phương pháp tốt cho sức khoẻ kết hợp với làm đẹp và thư giãn cực kì hấp dẫn được gọi là phương pháp ngâm chân. Đây là phương pháp ngâm bàn chân trong bồn nước nóng trong lúc tắm. Tuy nhiên, ngoài lúc tắm ra, bạn cũng có thể ngâm chân vào buổi sáng để giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng phù nề ở chân hoặc ngâm chân vào buổi tối để giúp thư giãn, xoa dịu cảm giác mệt mỏi trong ngày.

 

Khi ngâm chân đúng phương pháp, máu trong toàn bộ cơ thể sẽ lưu thông trơn tru, đả thông các kinh mạch, kích thích tuần hoàn não, giúp cơ thể khỏe hơn, cảm giác dễ chịu hơn, người hết mỏi mệt, kích hoạt các sợi collagen trên cơ thể (đặc biệt là mặt) hoạt động tốt, khiến da mặt hồng hào, sáng đẹp, ngăn ngừa mụn nám và thâm quầng mắt.

 

Hiện nay có rất nhiều liệu pháp ngâm chân, nhưng trong bài này Minota chỉ xin giới thiệu cho bạn vài phương pháp giúp cho bạn luôn khoẻ đẹp:

 

1. Ngâm chân với hoa hồng

 

Hoa hồng là loại dược liệu thường thấy trong các phương thuốc phụ khoa, có tác dụng hoạt huyết thông kinh, tiêu ứ, giảm đau. Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá có nhiều người thường bị chứng tê cóng hoặc da bị nứt nẻ, nên dùng hoa hồng ngâm chân từ mùa thu, sẽ có tác dụng phòng ngừa rất tốt triệu chứng trên.

cach-ngam-chan-moi-ngay-de-luon-khoe-dep-1

Hoa hồng ngâm trong thùng gỗ

Cách làm
Lấy 10-15gam hoa hồng cho vào nồi đổ nước, đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút, đổ cả nước và bã ra thùng gỗ, pha thêm nước lã cho nhiệt độ khoảng 40 độ là được.

 

Chú ý cũng không được ngâm quá mắt cá chân. Chỉ cần bạn kiên trì sẽ trị được chứng tê cóng và nứt nẻ chân. Nếu dùng 30-50 gram ngải cứu khô và 10-15gram hoa hồng đun nước ngâm chân thì còn có thể kích thích tuần hoàn máu, phòng chống và giảm nhẹ được chứng căng phồng tĩnh mạch và chứng viêm dây thần kinh ngoại vi.

 

2. Ngâm chân với tinh dầu thiên nhiên

 

Cho nước đun sôi pha thêm nước lạnh nhiệt độ khoảng 40-45 độ C (sờ tay cảm thấy nóng già là được) vào chậu gỗ, nhôm hay inox (tốt nhất là dùng chậu gỗ, chúng tôi khuyên các bạn nên mua thùng gỗ ở Minota vì đây là công ty rất uy tín), bỏ ít muối khoảng chừng 1 muỗng muối ăn ( có muối hột càng tốt) vào, nhỏ khoảng 5-10 giọt tinh dầu thiên nhiên nguyên chất Aroma hòa vào nước.

cach-ngam-chan-moi-ngay-de-luon-khoe-dep-6

 

Các tinh dầu nguyên chất Aroma có thể sử dụng ngâm chân hiệu quả như:

 

Tinh dầu nguyên chất Oải hương: Mùi thanh ngọt, giúp dễ ngủ, tăng trí nhớ, chống lão hóa và hỗ trợ tốt cho việc tăng cường sức khỏe, duy trì sự dẻo dai cho cơ thể.

 

Tinh dầu nguyên chất Hương thảo: Mùi thảo dược dễ chịu, thơm nhẹ, giúp giảm đau cơ bắp và sảng khoái tinh thần, tăng trí nhớ, đào thải độc tố, giảm đau đầu.

 

Tinh dầu nguyên chất Gừng: Làm ấm cơ thể, giải độc tố và giúp giảm đau đầu mệt mỏi, chống nhức mỏi cơ khớp, bệnh thấp khớp ra mồ hôi chân, khử mùi hôi chân, chống cảm. ( Không dùng tinh dầu nguyên chất gừng ngâm chân cho người cao huyết áp).

 

Tinh dầu nguyên chất Cold: (hỗn hợp gừng, sả chanh, bưởi, hoa hồi ): Giảm đau đầu, căng thẳng, phòng bệnh cảm và thanh lọc cơ thể rất tốt

Nếu ngâm chân vào ban đêm, bạn nên chọn dầu Aroma hoa oải hương, do đây là loại dầu mang lại hiệu quả chữa trị và thư giãn cực kì tốt! Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng hương tía tô đất. Tùy vào tâm trạng, bạn có thể thay đổi hoặc kết hợp nhiều hương thơm khác nhau. Hãy để hương thơm thảo mộc hòa quyện cùng làn hơi nước để mang bạn đến gần hơn với thiên đường của sắc đẹp nhé!

Nếu không có sẵn hoa tươi hay tinh dầu Aroma để cho vào chậu ngâm, bạn có thể thay thế bằng 1 muỗng muối kết hợp với vài lát chanh tươi nhé, bạn sẽ rất bất ngờ với hiệu quả khoẻ đẹp rất dễ dàng này đấy. Nếu có ít thời gian hơn, bạn chỉ cần ngâm chân với nước nóng cũng đủ làm máu lưu thông tốt hơn rồi nhé.

 

3. Ngâm chân với giấm

 

Bạn lấy khoảng 200ml nước giấm (bạn có thể mua giấm bán sẵn trong các chai ở siêu thị, loại giấm dùng trong pha chế nấu ăn hàng ngày), pha cùng với nước ấm 40 độ C, cho thêm một thìa muối to vào và ngâm trong khoảng 30 phút.

cach-ngam-chan-moi-ngay-de-luon-khoe-dep-2

 

Ngoài ra trong nước ngâm chân bạn có thể cho thêm chút gừng để cả vỏ và giã nát ra cũng rất tốt, bởi tinh dầu trong gừng giúp lưu thông máu, cải thiện các bệnh về xương khớp.

 

4. Ngâm chân với nước muối

 

Phương pháp ngâm chân với nước nóng (nhiệt độ tốt nhất từ 40-50 độ C) và muối hột là một trong những cách đơn giản để chăm sóc tốt nhất cho đôi chân, đặc biệt là với người trung tuổi.

cach-ngam-chan-moi-ngay-de-luon-khoe-dep-5

 

Dùng nước nóng ngâm, rửa chân chính là cách để tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não. Đừng bỏ qua phương pháp này vì những tác dụng tuyệt vời của nó nhé.

Giúp cơ thể được thư giãn: Người thường xuyên mệt mỏi , uể oải cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tuần hoàn máu và sự trao đổi chất cũng trở nên thông suốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể giúp tinh thần thoải mái.

 

5. Ngâm chân với lá lốt hoặc thì là

 

Theo y học, lá lốt có tác dụng trị chứng đổ mồ hôi tay chân, còn lá thì là có tác dụng giúp phụ nữ chữa chứng đau bụng kinh.

cach-ngam-chan-moi-ngay-de-luon-khoe-dep-3

 

Cách làm

 

Lá lốt tươi 30g, rửa sạch, để ráo cho vào 1 lít nước đun sôi khoảng 3 phút, khi sôi cho thêm ít muối, để ấm dùng ngâm hai bàn tay, hai bàn chân thường xuyên trước khi đi ngủ tối. Thực hiện liên tục trong 5-7 ngày.

 

Hoặc lá lốt 30g, thái nhỏ, sao vàng hạ thổ. Sắc với 3 bát nước còn 1 bát. Chia 2 lần, uống trong ngày. Uống trong 7 ngày liền. Sau khi ngừng uống thuốc 4 đến 5 ngày lại tiếp tục uống một tuần nữa.

 

Mỗi ngày trước khi đi ngủ dùng nước ấm cho vào một chiếc chậu sau đó cho thêm 400g thì là ngâm chân trong khoảng 20 phút sẽ giúp các bạn gái chữa trị hiệu quả việc đau bụng kỳ đèn đỏ.

 

Một vài lưu ý khi ngâm chân

 

Các nhà nghiên cứu khoa học khuyên rằng bạn không nên ngâm chân quá lâu, bởi nó có thể ảnh hưởng để sự lưu thông máu. Nếu ngâm chân trong thời gian quá dài máu sẽ lưu thông xuống các chi dưới, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não.

 

Sau khi ăn no cũng không nên ngâm chân liền bởi sau khi ăn cơm lượng máu trong cơ thể sẽ tập trung cho việc tiêu hóa, nếu ngâm chân ngay vào nước nóng thì máu lại dồn xuống chi, về lâu dài sẽ sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ dưỡng chất.

 

Trong khi ngâm chân, tư tưởng nên thoải mái, tránh căng thẳng hoặc suy nghĩ âu lo. Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ luôn. Bạn nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới lên giường đi ngủ nhé.

cach-ngam-chan-moi-ngay-de-luon-khoe-dep-7

 

Hãy thực hiện ngâm chân mỗi ngày, sau một khoảng thời gian ngắn chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của liệu pháp này. Chẳng những tình trạng sưng phù giảm xuống mà làn da trông cũng hồng hào, khỏe mạnh và mịn màng hơn bình thường đấy nhé. Để có một đôi chân đẹp, một làn da láng mịn là điều không thể thiếu. Ngâm chân vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Còn nếu ngâm chân vào buổi sáng, bạn sẽ có thể khởi đầu ngày mới với cảm giác nhẹ nhàng và tràn đầy hứng khởi. Một đôi chân thon thả với làn da khỏe đẹp sẽ là sự củng cố đáng kể cho sức quyến rũ đầy nữ tính của bạn đấy!

Share this post